Jump squat laterale

In cosa consiste

Uno squat seguito da un salto laterale, atterrando di nuovo in squat per poi saltare nella direzione opposta. Unisce forza nelle gambe, potenza ed equilibrio laterale, alzando rapidamente la frequenza cardiaca. Atterra morbidamente con le ginocchia allineate sopra le punte dei piedi.

Consigli di tecnica

• Scendi in squat prima di ogni salto
• Spingi lateralmente con entrambi i piedi
• Atterra morbidamente tornando in squat
• Mantieni il petto alto e le ginocchia allineate con le punte

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.