Agachamento com salto lateral

O que é

Um agachamento seguido por um salto para o lado, aterrissando novamente no agachamento para saltar de volta na outra direção. Combina força de pernas, potência e controle lateral, elevando a frequência cardíaca rapidamente. Aterrisse de forma suave com os joelhos alinhados com as pontas dos pés.

Dicas de execução

• Faça o agachamento antes de cada salto
• Empurre o chão com os dois pés em direção lateral
• Aterrisse suavemente de volta no agachamento
• Mantenha o peito aberto e os joelhos alinhados para fora

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.