Jumping step-up

In cosa consiste

Con un piede sopra un box, spingi in modo esplosivo fino a staccarti brevemente dal box, poi atterra e scendi all'indietro. Sviluppa potenza su una gamba sola e alza la frequenza cardiaca. Usa un box abbastanza basso da permetterti di atterrare con controllo.

Un lato alla volta: registra ogni lato e allinea le ripetizioni a quelle del lato più debole.

Consigli di tecnica

• Appoggia l'intero piede sul box
• Spingi con forza attraverso la gamba sopraelevata
• Atterra dolcemente sul box
• Cambia gamba o alterna a ogni ripetizione

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.