Squat bulgaro con salto

In cosa consiste

Uno squat bulgaro con il piede posteriore su una panca, completato con un salto sulla gamba anteriore. Sviluppa potenza esplosiva su una gamba sola ed è impegnativo per l'equilibrio. Atterra dolcemente e scendi subito nella ripetizione successiva.

Un lato alla volta: registra ogni lato e allinea le ripetizioni a quelle del lato più debole.

Consigli di tecnica

• Posizionati come per un normale squat bulgaro
• Scendi fino alla posizione inferiore
• Salta verso l'alto spingendo con il piede anteriore
• Atterra dolcemente e ammortizza inserendoti nella ripetizione successiva

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.