Agachamento búlgaro com salto

O que é

Um agachamento búlgaro com o pé de trás no banco, finalizado com um salto na perna da frente. Constrói potência unilateral e exige bastante equilíbrio. Aterrisse suavemente e emende direto na próxima repetição.

Um lado de cada vez: registre cada lado e iguale as repetições do seu lado mais fraco.

Dicas de execução

• Posicione-se como no agachamento búlgaro
• Desça até a posição mais baixa
• Salte usando a força da perna da frente
• Aterrisse de forma suave e já amortecendo para a próxima repetição

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.