Agachamento landmine

O que é

Um agachamento segurando a ponta da barra landmine junto ao peito. A barra inclinada ajuda a manter o tronco ereto e é uma ótima opção para aprender a agachar ou contornar dores nas costas. Desça o quadril entre os calcanhares.

Dicas de execução

• Segure a ponta da barra junto ao peito
• Incline-se levemente contra a barra
• Agache descendo entre os calcanhares
• Suba com força até a extensão total

Como acompanhar sua evolução

Registre a carga e as repetições de cada série. O Straddly transforma cada série em um 1RM estimado, então uma série pesada e uma boa série de oito contam como evolução, e seu recorde pessoal aparece assim que você o supera.