L-Sit

Worum es geht

Dieser anspruchsvolle statische Halt verlangt, dass du deinen Körper auf gestreckten Armen stützt und die Beine parallel zum Boden nach vorne hältst, sodass ein 'L' entsteht. Du forderst deine Core-Muskulatur samt Bauch und Hüftbeugern extrem, während Schultern und Trizeps für Halt und Stabilität sorgen. Baut enorme Grundkraft und Körperbeherrschung auf.

Technik-Tipps

• Drücke dich aktiv über die Hände nach oben, um die Hüfte anzuheben.
• Halte die Beine komplett durchgestreckt mit gelockten Knien.
• Strecke die Zehenspitzen nach vorne, um die gesamte Beinkette zu aktivieren.
• Achte auf eine aufrechte Haltung und runde den Rücken nicht ein.
• Spanne den Bauch fest an, um die Beine oben und stabil zu halten.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge die Haltezeit jedes Satzes. Straddly speichert deine beste Zeit für diese Übung und sagt dir, wenn du sie schlägst, auch um zwei Sekunden.