Manna

Worum es geht

Diese fortgeschrittene gymnastische Halteübung erfordert enorme Kraft in Schultern, Trizeps und Core. Du balancierst deinen gesamten Körper auf den Händen, während Hüfte und Beine hoch angehoben sind und ein deutliches V bilden. Die Übung zielt vor allem auf die vorderen Schultern, den Trizeps und eine starke Bauchmuskelspannung ab. Das Meistern dieser Übung zeigt außergewöhnliche Körperbeherrschung.

Technik-Tipps

• Halte die Arme komplett gestreckt und nach außen rotiert.
• Drücke die Schultern kraftvoll nach unten und ziehe sie auseinander.
• Spanne den Core aktiv an und halte den Körper in Hollow-Position.
• Hebe die Hüfte so hoch wie möglich für die V-Form.
• Achte auf eine absolut feste, stabile Körperspannung.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge die Haltezeit jedes Satzes. Straddly speichert deine beste Zeit für diese Übung und sagt dir, wenn du sie schlägst, auch um zwei Sekunden.