Curl con bilanciere EZ

In cosa consiste

Questo esercizio isola il bicipite brachiale, concentrandosi sulla parte anteriore delle braccia. Con un bilanciere EZ puoi sviluppare in modo efficiente forza e definizione muscolare. È un movimento fondamentale per aumentare il volume delle braccia e migliorare la forza di tirata.

Consigli di tecnica

• Tieni le braccia bloccate contro i fianchi.
• Inizia il movimento contraendo i bicipiti.
• Espira mentre porti il bilanciere verso le spalle.
• Contrai con forza i bicipiti nella parte alta del movimento.
• Controlla la discesa del bilanciere.
• Evita di oscillare con il corpo per sollevare il carico.

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.