Curl per bicipiti al cavo in piedi

In cosa consiste

Questo esercizio allena i bicipiti, aiutando a sviluppare forza e definizione nelle braccia. Utilizzando i cavi, esegui un curl controllato per isolare e stimolare efficacemente questi muscoli.

Consigli di tecnica

• Tieni i gomiti bloccati lungo i fianchi per isolare al meglio i bicipiti.
• Mantieni una postura eretta durante tutto il movimento.
• Concentrati sullo strizzare forte i bicipiti nel punto di massima contrazione.
• Controlla la discesa della sbarra lentamente, sentendo l'allungamento dei bicipiti.
• Espira mentre fletti le braccia e inspira mentre abbassi il carico.

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.