Kickback per tricipiti ai cavi

In cosa consiste

Piegato in avanti con il braccio parallelo al pavimento, estendi il gomito contro la resistenza di un cavo basso finché il braccio non è completamente disteso dietro di te. Il cavo mantiene una tensione continua nel punto massimo di contrazione, dove i manubri tendono a perderla. Tieni la parte superiore del braccio ben bloccata.

Un lato alla volta: registra ogni lato e allinea le ripetizioni a quelle del lato più debole.

Consigli di tecnica

• Inclinati in avanti mantenendo la schiena piatta
• Blocca il braccio aderente al fianco
• Estendi finché il braccio non è completamente dritto
• Contrai al massimo poi abbassa lentamente

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.