Lift ai cavi in piedi

In cosa consiste

Attiva il core con questo movimento multiarticolare e dinamico ai cavi. Allena principalmente i muscoli addominali, coinvolgendo anche le spalle. Muoverai il carico in diagonale verso l'alto attraverso il corpo, sviluppando forza e stabilità rotatoria.

Consigli di tecnica

• Inizia la spinta della trazione partendo dal core.
• Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti.
• Ruota il piede posteriore per consentire la rotazione completa dell'anca.
• Controlla la fase di ritorno del cavo lentamente.
• Distendi del tutto le braccia sopra la testa in cima al movimento.

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.