straddlyPlank jack
Muscoli coinvolti
Muscoli principali
- Retto dell'addome
- Trasverso dell'addome
Lavorano anche
- Adduttore lungo
- Deltoide anteriore
- Gastrocnemio (laterale)
- Medio gluteo
In cosa consiste
Dalla posizione di high plank, apri e chiudi i piedi con dei saltelli come in un jumping jack. Unisce la stabilità del core a uno stimolo cardio. Mantieni il bacino allineato.
Consigli di tecnica
- Mantieni un high plank solido
- Salta aprendo i piedi verso l'esterno
- Salta per riportarli uniti
- Evita di far rimbalzare i fianchi
Come monitorare i progressi
Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.
