Prancha com polichinelo

O que é

Na prancha alta, abra e feche os pés com um salto como em um polichinelo. Combina estabilidade do core com um estímulo aeróbico. Mantenha o quadril alinhado.

Dicas de execução

• Mantenha uma prancha alta firme
• Afaste os pés com um salto
• Junte-os de volta com outro salto
• Evite deixar o quadril quicar

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.