straddlyShadow boxing
Muscoli coinvolti
Muscoli principali
- Deltoide anteriore
- Obliqui esterni
- Obliqui interni
- Deltoide laterale
Lavorano anche
- Gastrocnemio (laterale)
- Gastrocnemio (mediale)
- Gran pettorale (fasci medi)
- Dentato anteriore
- Tricipite (capo laterale)
In cosa consiste
Consiste nel tirare colpi a vuoto muovendosi sui piedi come un pugile. È un'alternativa cardio divertente che attiva spalle e core. Tieni le mani alte e ruota le anche quando colpisci.
Consigli di tecnica
- Tieni le mani alte a protezione del viso
- Resta leggero sui piedi
- Ruota le anche a ogni pugno
- Espira a ogni colpo
Come monitorare i progressi
Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.
