straddlyShadow boxing
Músculos trabalhados
Músculos principais
- Deltoide anterior
- Oblíquos externos
- Oblíquos internos
- Deltoide lateral
Também trabalha
- Gastrocnêmio (lateral)
- Gastrocnêmio (medial)
- Peitoral maior (médio)
- Serrátil anterior
- Tríceps (cabeça lateral)
O que é
Desfira socos no ar enquanto move os pés como um boxeador. É uma opção divertida de cardio que trabalha os ombros e o core. Mantenha a guarda alta e gire o quadril em cada soco.
Dicas de execução
- Mantenha as mãos em cima protegendo o rosto
- Mantenha os pés leves e ágeis
- Gire o quadril a cada soco
- Solte o ar a cada golpe
Como acompanhar sua evolução
Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.
