Split squat con salto

In cosa consiste

Questo esercizio dinamico per la parte inferiore del corpo sviluppa forza e potenza nelle gambe. Mira principalmente ai femorali, coinvolgendo anche glutei, quadricipiti e polpacci.

Consigli di tecnica

• Mantieni una postura eretta con il petto in fuori.
• Atterra in modo morbido, assorbendo l'impatto con le gambe.
• Spingi in modo esplosivo su entrambi i piedi per cambiare gamba.
• Tieni il ginocchio anteriore allineato sopra la caviglia.
• Contrai il core durante tutto il movimento per dare stabilità.

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.