Mergulho nas argolas negativo

O que é

Comece em suporte nas argolas, desça lentamente até um mergulho profundo e depois use os pés ou salte de volta ao topo. A descida lenta constrói força e estabilidade para fazer mergulhos completos nas argolas. Mantenha as argolas rentes ao corpo.

Dicas de execução

• Comece no suporte com os braços estendidos nas argolas
• Desça em três a cinco segundos
• Mantenha as argolas coladas ao corpo
• Retorne ao topo usando os pés como apoio

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.