Muscle-Up nas argolas

O que é

Um muscle-up estrito nas argolas de ginástica, usando a pegada falsa (false grip) para puxar e fazer a transição para o mergulho. As argolas são instáveis, exigindo mais controle do que na barra, mas proporcionam uma transição mais suave. Mantenha as argolas perto do corpo o tempo todo.

Dicas de execução

• Ajuste a pegada falsa antes de começar
• Puxe as argolas em direção à parte inferior do peito
• Mantenha as argolas coladas ao corpo durante a transição
• Finalize com o mergulho completo até travar os braços

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.