Remada Pendlay

O que é

Uma remada com barra em que a barra começa e termina cada repetição no chão, com o tronco quase na horizontal. Sair da inércia a cada repetição elimina o embalo e desenvolve força de puxada explosiva. Mantenha as costas retas durante todo o movimento.

Dicas de execução

• Incline o tronco a partir do quadril até ficar quase na horizontal
• Comece cada repetição com a barra no chão
• Puxe a barra de forma explosiva em direção à parte inferior do peito
• Retorne a barra ao chão com controle

Como acompanhar sua evolução

Registre a carga e as repetições de cada série. O Straddly transforma cada série em um 1RM estimado, então uma série pesada e uma boa série de oito contam como evolução, e seu recorde pessoal aparece assim que você o supera.