Remo

O que é

Este exercício de corpo inteiro utiliza um simulador de remo, ativando os principais grupos musculares para gerar benefícios tanto cardiovasculares quanto de força. Ele recruta principalmente os quadríceps, trabalhando também de forma eficaz bíceps, panturrilhas, glúteos, posteriores de coxa e as costas.

Dicas de execução

• Garanta que os calcanhares estejam firmes nas pedaleiras com as tiras bem presas.
• Sente-se ereto, inclinando o tronco levemente à frente a partir do quadril no início da remada.
• Inicie a puxada empurrando com força com as pernas e o quadril.
• Finalize o movimento trazendo o puxador em direção à parte superior do abdômen.
• Retorne com fluidez estendendo os braços primeiro e depois flexionando os joelhos.
• Gere a maior parte da força com as pernas e o quadril para proteger a lombar.

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.