Estensioni tricipiti sopra la testa con sled

In cosa consiste

Questo movimento isola e rinforza i tricipiti utilizzando una slitta con due maniglie. Ti posizioni dando le spalle alla slitta ed estendi le braccia sopra la testa. È un ottimo modo per costruire resistenza muscolare e definizione nelle braccia.

Consigli di tecnica

• Assicurati che la parte superiore delle braccia resti stabile e puntata verso l'alto.
• Estendi completamente i gomiti per distendere le braccia.
• Fai un passo avanti controllato per rimettere in tensione la corda.
• Mantieni i palmi rivolti l'uno verso l'altro per tutta l'estensione.
• Compatta il core per garantire stabilità a ogni ripetizione.
• Prova a tenere i piedi sfalsati per migliorare l'equilibrio.

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.