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Exercícios para abdutores
10 exercícios para abdutores, ordenados pelo quanto os atletas do Straddly registram cada um. Abra um para ver a animação, os músculos e as dicas.
Exercícios / Exercícios para abdutores
Cadeira abdutoraCom carga
ClamshellPeso do corpo
Fire hydrantPeso do corpo
Círculos de quadril em quatro apoiosIsométrico
Liberação miofascial do trato iliotibialIsométrico
Crossover deitadoIsométrico
Monster WalkCom carga
Abdução de quadril na polia em péCom carga
Círculos de quadril em péIsométrico