Unterarm-Übungen

Übungen / Unterarm-Übungen

• 
  Dead HangHalteübung
• 
  Active HangHalteübung
• 
  Hang Clean mit Kettlebell Bottoms-UpMit Gewicht
• 
  Handgelenk-Curls am KabelzugMit Gewicht
• 
  Pronation liegend mit KurzhantelMit Gewicht
• 
  Supination liegend mit KurzhantelMit Gewicht
• 
  False Grip HangHalteübung
• 
  Farmer's WalkMit Gewicht
• 
  FingercurlsMit Gewicht
• 
  Unterarm-Dehnung im KniestandHalteübung
• 
  Handgelenkcurls mit Kurzhanteln im Obergriff auf der BankMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls mit Langhantel im Obergriff auf der BankMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls mit Langhantel über einer Bank im UntergriffMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls mit Kurzhanteln über einer Bank im UntergriffMit Gewicht
• 
  Plate PinchMit Gewicht
• 
  Rickshaw CarryMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls sitzend mit Kurzhanteln im ObergriffMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls sitzend mit Kurzhanteln im UntergriffMit Gewicht
• 
  Einarmige Handgelenk-Curls sitzend mit Kurzhantel im ObergriffMit Gewicht
• 
  Sitzende einarmige Handgelenk-Curls mit Kurzhantel im UntergriffMit Gewicht
• 
  Sitzende Handgelenk-Curls mit Langhantel im UntergriffMit Gewicht
• 
  Sitzende Handgelenk-Curls mit Langhantel im ObergriffMit Gewicht
• 
  Sitzende Handgelenkcurls am tiefen Kabelzug im UntergriffMit Gewicht
• 
  Plate Pinch im Stehen mit HantelscheibenMit Gewicht
• 
  Handgelenkcurls mit der Langhantel hinter dem Rücken im StehenMit Gewicht
• 
  Handtuch-KlimmzugKörpergewicht