Esercizi per avambracci

Esercizi / Esercizi per avambracci

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  Dead hangTenuta statica
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  Sospensione attivaTenuta statica
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  Hang clean bottoms-up con kettlebellCon pesi
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  Curl dei polsi ai caviCon pesi
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  Pronazione dell'avambraccio da terra con manubrioCon pesi
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  Supinazione da sdraiati con manubrioCon pesi
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  False grip hangTenuta statica
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  Camminata del contadinoCon pesi
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  Finger curl con bilanciereCon pesi
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  Stretching avambracci in ginocchioTenuta statica
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  Curl dei polsi con manubri in pronazione su pancaCon pesi
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  Curl dei polsi con bilanciere in pronazione su pancaCon pesi
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  Curl dei polsi con bilanciere su panca in supinazioneCon pesi
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  Curl dei polsi con manubri su panca in supinazioneCon pesi
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  Plate pinchCon pesi
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  Camminata con rickshawCon pesi
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  Wrist curl da seduti con manubri a palmi in bassoCon pesi
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  Wrist curl da seduti con manubri a palmi in altoCon pesi
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  Wrist curl inverso a un braccio con manubrio da sedutoCon pesi
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  Wrist curl a un braccio con manubrio da seduto con presa supinaCon pesi
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  Wrist curl con bilanciere da seduto con presa supinaCon pesi
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  Wrist curl con bilanciere da seduto con presa pronaCon pesi
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  Curl polsi da seduto ai cavi bassi con presa supinaCon pesi
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  Pinch grip con disco in piediCon pesi
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  Wrist curl in piedi con bilanciere dietro la schienaCon pesi
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  Trazioni con asciugamanoCorpo libero